腋臭怎样治疗才有效？对于患多患有腋臭的人来说，他们的心或多或少会有一定的自卑感，他们会减少外出，即使他们外出，他们也会尽较大努力隐藏腋臭的气味。正因为如此，许多人错过了治疗腋臭的较佳时机，导致腋臭越来越严重。

　　腋臭什么时候出现？腋臭的发病时期多在青春发育期后，女性占多数，气味轻重不同。女性13、14~18、19岁，即初潮时期出现，随着体内荷尔蒙水平的提高，腋臭气味逐渐恶化，男性14、15~20、21岁，即第二性征开始发育时出现。女性比男性早一点，本人和家人先发现，夏天多发现。

　　腋臭的具体表现时间并没有定数，但腋臭的出现早晚和青春期性发育的开始基本上是同步的。夏天臭味较多，程度轻的病友有时有左右差异。腋臭病友的一般发病持续到40~50岁左右，之后汗腺自己萎缩，气味明显减少。

　　随着年龄的增长，腋臭的影响越来越大，甚至影响正常生活，许多人开始盲目寻找治疗方法。如何治疗腋臭有效？

　　一、保证充足的睡眠每天晚上11点半左右睡觉，有助于健康正常运行，对付各种问题的抵抗力可以巩固、增强，腋臭病友的睡眠质量更为重要。

　　二、经常锻炼洗澡的日常锻炼可以提高身体免疫力，加强新陈代谢的能力。特别是夏天，许多上班族呆在空调房里，使汗腺功能退化。结果，没有过滤的汗水大量出现，出现汗臭的同时，的同时，多洗澡会去除腋下的细菌，减少异味。

　　三、养成健康的饮食习惯，注意不要吃辣或刺激性的饮食，特别是大蒜、洋葱、辣椒等刺激性强的调味料，多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水是有好处的。人体油分过多，会使细菌分解，形成狐臭，油腻的食物应该少吃。避免过多的红肉，红肉是猪肉、牛羊肉，所以必须减少油脂等的摄取。

　　轻微的腋臭可以通过长期的自我约束和注意自己的卫生和良好的饮食习惯来调节自己的内分泌，使内分泌平衡，更彻底。